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毛发知识

哪些食物能促进头发快速生长: 民以食为天，我们在饮食过程中稍稍注重调理就可以让我们的头发更粗黑亮泽。

1、让头发生长更快的方法：头发生长主要需要蛋白质和微量元量合成，可以多吃含蛋白质丰富的食品,如瘦猪肉、鱼、鸡蛋、牛奶等。
2、促进血液循环防脱生发，黑发的食物：头发生长营养主要来自血液输送，当血液循环不好的时候，也容易导致掉头发，日常可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、大枣、枸杞子等等。
3、补充氮氨酸、胱氨酸的食物：大豆、玉米、黑芝麻等。
4、补肾的食物：中医认为肾虚也可导致脱发，白发。何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，有不错的补肾作用。
5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、少食甜、太咸的食物，提前预防脱发，白发。

文章来源:发丝源养发馆