介绍几种白发转黑食疗方法简单方便：
1、桃仁乌发丸
先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。 
3、芝麻粥
  黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常食用。  
4、鲜桑椹100克(或干品50克)，加水适量煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶。每次取1匙，冲温水服用，每天2次。
5、 女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
6、黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。   本方法半年后可使白发转灰，灰发转黑。
注；腹泻者不可食用首乌。
另外在日常生活中要拥有浓密乌黑的秀发，白发转黑发，首先要多运动，多休息，注意饮食，调理好身体，多吃滋阴补肾的食物，例如核桃、杞子、芝麻等。肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。                             
                                


                                                                          






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