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毛发知识

夏季如何养发: 夏季阳光肆虐，紫外线强烈，高温时节人体汗腺油脂都分泌旺盛，并积聚在头发中，导致细菌真菌的迅速滋生。对于爱掉发的人群来说，更是一个充满灾难的季节。掌握好夏季的头发养护技巧，对于爱掉发的朋友可以说是渡过夏日的一把安全伞。

夏季养发方法一
头发防晒
健康的头发含有10%-13%的水分，如果水分的含量低于10%，头发就会变得干燥粗糙。阳光是头发光泽的敌人，它把水分带走，使头发干枯易折，在阳光下戴顶宽沿帽，既保护秀发又有别样风情。

夏季养发方法二
顺从头发的意志
不要经常对头发施以炮烙极刑，尽量少烫染，烫染每次操作都会对头发毛鳞片造成损伤减少头发的水分。还是剪出一个发型，让头发健健康康地生长吧!

夏季养发方法三
不要盐和氯
头发就像海绵一样，吸收与它接触的液体。所以，无论在海洋还是在游泳池里游泳，都需要事先用淡水把头发浸湿，以免头发被盐或氯侵蚀，而且在游泳结束后，应立即用淡水将头发清洗干净。

夏季养发方法四
拿不准主意时，让头发保持干净整洁
可以用醋洗头，醋是个好东西，醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。取醋20-50毫升，加300-500毫升温水洗头，每天1次，久之能治头皮屑多及头皮发痒。
或洗过头发之后，再用加入少量食醋的温水漂洗一下，头发表面毛鳞片遇酸闭合后，能减少头发水分流失，可使头发逐渐顺滑，并富有光泽。

夏季养发食疗方
夏季水分、维生素、微量元素流失较快，我们要从哪些方面进补，使头发能够受补，变得光彩照人。

黑芝麻糊
自古有吃啥补啥的说法，黑芝麻色黑、有丰富的不饱和脂肪、大量微量元素，有补肾益气、活血化瘀的功效。发质枯燥没光泽的人群，定期定量食用黑芝麻糊可起到乌发、柔顺、增发的效果。

核桃
核桃是较为常见的坚果之一，有大量的植物油、微量元素、植物纤维，利于人体吸收，对大脑发育、皮肤健康、毛发增长有帮助，脱发严重者、发质枯燥者可多食用核桃，其中的维生素E和锌可中和体内的胆固醇，彻底扫除脱发的烦恼。

黑豆粥
古人记载黑豆有明目、乌发、养颜的效果，黑豆含有大量的维生素E，是瘦肉的7倍，维生素E对补充头发营养、保持皮肤弹性有良效。黑豆有大量的黑色素，满足乌发所需黑色素，对促进毛发弹性和韧性有一定帮助。黑豆粥做法简单，只需煮熟加糖即可，当然大家也可以煮食黑豆相关的食谱，如：黑豆雪梨、黑豆沙等等。

牛肉
牛肉有生发固发的作用，这个大家可能了解不多，牛肉不仅有丰富的铁，还有丰富的蛋白质，蛋白质是一切生命的源泉，是维持细胞生命、修复受损细胞的重要物质，对于脱发、掉发、头发干枯受损的人群来说，可多吃牛肉，给头发补充足量的蛋白质，重获飘逸秀发。

夏养阳
春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。《素问四气调神大论》说:"夜卧早起，无厌于日，使志无怒……使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也"。即指在起居上，人们应该晚睡早起，因为夏天太阳升得早，早晨空气清新，气温又相对较低，晚睡早起可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，对增强体质有益。但是晚睡早起不可避免的会使睡眠时间减少，所以在中午暑热最盛之时适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力，以保持充沛的精力投入到工作学习当中。

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