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毛发知识

精神紧张后白发增多了怎么办？: 在《射雕英雄传》中，瑛姑是个悲情的角色，由于感情上的巨大创伤，头发在很短的时间内由黑变灰，最后变白。书上是这样写的：“那时她只不过十八九岁，这几个时辰惊惧、忧愁、悔恨、失望、伤心，诸般心情夹攻，鬓角竟现出了无数白发……我见她头发一根一根的由黑变灰，由灰变白。”虽然有些夸张，但也从另一个角度说明了精神因素，尤其是忧虑愁结对头发变灰、变白的重要影响。因此，头发作为体表的重要代言人，我们要维护它光辉的形象，就要有一个尽量快乐的心情，以免头发在不知不觉中变得灰暗无光。
内分泌改变致黑色素合成障碍
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。植物神经紊乱会导致如头痛、失眠、记忆力减退、焦虑烦躁等造成内分泌严重失调。
精神紧张致毛囊营养供应减少
精神紧张时由于恐慌、忧虑，精神过度疲劳等精神因素可使毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，致使毛乳头制造色素的功能发生障碍，而产生白发。
如长时间得不到改善，毛乳头的“黑素细胞”中的酪氨酸酶渐渐失去了活力，黑色素生产越来越少，以至全无，白发会越来越多，而且时间越长，损坏起严重就会增加白发转黑治疗的难度。
精神性白发症状：
精神性白发出现前期会感觉自身压力大，或精神紧张，失眠等前期症状。白发因精神压力及睡眠减少等情况增多，白发主要生长范围为头顶及两侧额角,开始出现灰发白发，然后逐渐增多。
身心阳光，告别白发
如果因精神压力过大导致出现白发症的病因，那么要及时治疗，同时配合做好饮食保健。生活有规律，无论多忙，每天要保证七、八个小时的睡眠时间。采取正确的起居饮食习惯，即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。
松弛有道的对自己身心进行调节，是预防灰发不可缺少的部分。在此，简单列举几点，以供参考。
工作上劳逸结合，且不能过度焦虑、抑郁。娱乐时间要适时、适量。
尽量避免通宵熬夜、精神过度紧张、过度疲劳等特殊情况发生。
舒缓头皮，缓解血管发生痉挛而所致收缩，致使毛乳头得到充足营养。
饮食多样化，营养摄取要全面，避免偏食。
多吃富含维生素和微量元素的食物，利于养发、美发，比如菠菜、核桃等。

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