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毛发知识

白发转黑吃什么食物

黑发穿越岁月的时空，被流年的沧桑晕染上如雪的白，行走在红尘的阡陌上，随风飘扬。

人生中最是时间留不住，容颜辞镜花别树，不声不响。无味无痕，托举着我们从懵懂中一路走来，倥偬中白发渐生，老之将至。时间都去哪了？岁月无情掠夺...

现在越来越多的年轻人开始早生白发，很多顾客会问，吃什么食物能让白发转黑呢？答案很多，但很茫然，在这里跟大家系统讲一下哪些食物可以白发转黑。

从中医来讲黑色入肾，头发是肾开出的花朵。头发的多少和颜色跟肾有关，很多人会盲目的吃保健品补肾，对于补肾保健品分补阴和补阳两种，如不对症可能会起到反作用。

首乌

首乌味苦、甘、涩，性温平。分生首乌和制首乌两种。首乌有生、熟之分。生何首乌性小毒，可去毒、疮等，但多吃会导致腹泻。何首乌也可配以其他药物制成，便是制首乌，性温，可补气血，乌发，延年。简单的方法就是泡茶和泡酒，每天一小口，可以黑头发，延长生命的功效。说到首乌我这边特别推荐发丝源的首乌洗发露，有纯天然首乌提取精华，让头皮也能食到首乌精华，从发根滋养起来，里外一起白发转黑功效加倍。

枸杞

枸杞枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神等各种功效。枸杞是补肾的好食材，枸杞最常用的方法是煮汤或泡酒或泡水，喝茶时加适量的枸杞很方便，每天适量，不能过多，否则会上火。

黑芝麻

又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。

黑豆

黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。根据中医理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

多吃富含铁、铜微量元素的食物

从现代医学上讲，铁、铜等微量元素在黑色素的合成中拌有重要角色，为使白发转黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。

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